Cudowna dieta na piękną skórę

W pielęgnacji codziennej bardzo ważne jest, aby stosować dobry krem przeciwzmarszczkowy lub kremy dobrane do problemu skóry, np. krem do skóry suchej, krem do skóry atopowej czy krem do skóry tłustej. Tymczasem prezentujemy mały przewodnik po diecie dla każdego typu cery, aby zawsze była piękna i zdrowa.
skora_chce_pic-179x2031.  Pij wodę – zawsze i wszędzie ok. 2 litrów dziennie. Systematyczne spożywanie dużej ilości wody wspomaga usuwanie toksyn i szkodliwych produktów przemiany materii. Dodatkowo nawilża skórę i zapewnia jej zdrowy wygląd. Skóra jest optymalnie nawilżona, gdy zawiera 20-30% wody.

2.  Zamiast kawy pij kakao. W badaniu opublikowanym w Journal of Nutrition w 2006 roku, naukowcy stwierdzili, że kakao chroni skórę przed uszkodzeniem słonecznym, poprawia krążenie, wpływa nawadniająco i poprawia wygląd skóry.

3.  Wzbogacaj swoją dietę o produkty sojowe – pewne właściwości soi mogą pomóc chronić i leczyć niektóre uszkodzenia skóry po zbyt długiej ekspozycji na słońce.

4.  Jedz więcej owoców i warzyw. Kluczem do wiecznej młodości są związki antyoksydacyjne. Związki te niwelują szkody spowodowane przez wolne rodniki, co z kolei pomaga skórze wyglądać młodziej.

5.  Jedz więcej ryb – zwłaszcza łososia. Ryby są doskonałym źródłem białka oraz niezbędnego kwasu tłuszczowego, znanego omega-3. Kwasy tłuszczowe pomagają odżywić skórę i utrzymać ją w zdrowej kondycji. Istnieją badania, iż jedzenie dużej ilości kwasów omega-3 wpływa na poprawę problemów atopowych skóry, zatem istnieje prawdopodobieństwo, że przy dobrze bilansowanej diecie bogatej w kwasy omega-3 będzie można odstawić kosmetyki do cery atopowej.

You may also like...

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *